co jeść zeby nabrać wagi? najlepiej dużo bialka czy co? jakie odżywki są najleprze dla poczatkujących chcem przytyc bo waże tylko 64 kg i mam 16 lat a od 3 miesięcy ćwicze na siłowni i nic co mam zrobić?
Ćwicze plan dla początkujących @Mawashi. Czy mogę DODATKOWO w dni ćwiczące kilka godzin przed właściwym treningiem robić 3x10 uginanie bicepsów z ciężarkami 2x5 kg na siedząco?
Witam Jak w temacie chciałbym się dowiedzieć gdzie mogę zacząć trenować MMA w Rzeszowie?? Chodzi mi o jakieś treningi dla początkujących gdyż wcześniej nigdzie nie trenowałem sztuk walki.
Witam mam 16 lat i chciałbym zacząć trenować mma lub muay thai/k1. Gdzie w okolicach katowic jest jakis dobry klub i jak byście mogli podać kiedy odbywaja sie treningi dla poczatkujacych.
siema trening dla początkujących właśnie zaczołem ale mam pytanie czy zacząć do tego biegac i na jakie dystanse jak często , dołożyc do tego coś jeszcze oprucz biegania ??
Którą wodę należy pić przy treningu dla początkujących w domu @Mawashi? Tą, która przechodzi przez filtr i wrzucam ją do czajnika, a potem gotuję, czy mineralna?
Witam, od miesiąca ćwicze sam drążek w seriach 6x8 co 2 dzień. Czy większy przyrost siły i bardziej opłacalne, widoczne rezultaty dawałby trening obwodowy mawashiego dla początkujących?
FORUM CZYNNE MISTRZU MAM WIELE PYTAN ALE JAK WIDZE DATE FORUM TO MAM WATPLIWOSCI CZY KTOS JESZSCE ODPISUJE MOJ MAIL [email protected] chce cwiczyc zaczelem trening dla poczatkujacych czwicze od dwoch tygodni trening obwodowy
szukam planów treningów dla początkujących oraz dieta i oddychanie przy każdym ćwiczeniu jak trenować i co robić szukam dobrego treningu i dobrej diety proszę o pomoc w rozwiązaniu tego problemu i szczera odpowiedz
Zamierzam zabrac brata na siłownie,ma 15 lat 180 wzrostu i 62 kg wagi! Doradzce jak ma zacząt trenowac i może ktoś podrzuci jakis plan treningowy dla początkujących!
Czy jest uniwersalna dieta dla początkujących którzy zaczynają od ACT? Choćby taka którą można dobrać do wagi i wzrostu żeby nie być posądzonym o lenistwo....
Mam do sprzedania pełen kurs ESKK Japoński dla początkujących. Są wszystkie lekcje i nagrania na płytach. Zainteresowanych proszę o kontakt pod adresem: [email protected]
Witam Kupie koszulke do wyciskania titan/inzer najlepiej dla poczatkujacych moje wymiary: klatka luzna 111cm napieta 118 cm biceps na wyprostowanej rece 36cm na napietej 42 waga 86 kg Kontakt gg 9530442 telefon: 794133085
Witam. Mam takie pytanie - czy mozna stosowac jednoczesnie plan treningowy dla poczatkujacych (z tej strony) + A6W? Czy sa mozliwe jakies skutki uboczne stosowanie tych 2 treningow naraz (np. z regeneracja)?
Witam. ZAczalem 2 tyg temu trening dla poczatkujacych cwicze poniedzialek sroda i piatek, ale w pozostale dni mnie nosi i niewiem czy moge np biegac lub skakac na skakance? czy to nie bedzie przeszkadzalo w regeneracji?